| Miega tests
Ja uz kaut vienu jautājumu esat atbildējis apstiprinoši, Jums jāapsver doma
vērsties pie ģimenes ārsta vai miega speciālista.
Vai Jūs skaļi krācat?
Vai kāds kādreiz ir ievērojis, ka Jums apstājas elpošana miega laikā?
Vai kādreiz esat juties tā, ka nevarat aizmigt?
Vai regulāri lietojat medikamentus labākai aizmigšanai?
Vai miegainība dienā ietekmē Jūsu darbu?
Vai Jums bieži no rīta ir galvassāpes?
Epvorta (Epworth) miegainības skala
Galvenā pazīme, kas liecina par OMA, ir traucēts miegs un līdz ar to izteikta
miegainība dienā. Tas ir normāli, kad pēc dienas aktivitātēm jūtaties noguris, bet,
ja nogurums traucē ikdienas darbiem, tas nozīmē, ka miega pietrūkst.
Daži jautājumi palīdzēs noteikt Jūsu dienas miegainības līmeni.
Lūdzu, aizpildiet tabulu, novērtējot iespējamību skalā no 0 līdz 3:
0 = neiespējami iesnausties
1 = neliela iespējamība iesnausties
2 = vidēja iespējamība iesnausties
3 = liela iespējamība iesnausties
Vai Jūs snaužat šādās situācijās?
| Situācija |
Novērtējums |
| sēžot un
lasot |
|
| skatoties TV |
|
| sēžot
publiskā vietā (teātrī, sapulcē u.tml.) |
|
| kā
pasažieris automašīnā, sēžot sastrēgumā |
|
| atlaižoties
pēcpusdienā, ja apstākļi to atļauj |
|
| sēžot un
runājoties ar kādu |
|
| apsēžoties
pēc pusdienām (bez alkohola) |
|
| automašīnā
pie stūres, kamēr tā stāv sastrēgumā |
|
Kopējais punktu skaits: |
|
Rezultāti
| 010 |
miegainība
normas robežās |
| 1012 |
miegainība
virs vidējā līmeņa Jums jāapmeklē ģimenes ārsts vai miega speciālists |
| 1224 |
pārmērīga
miegainība Jums jāapmeklē ģimenes ārsts vai miega speciālists |
|
